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壓力釋放練習（TRE）篇
本集內容
這一集繼續請來兩位媽媽，談談壓力釋放練習（TRE）可以怎樣幫助青少年成長，原來青少年、甚至嬰兒也可以練習這個人類與生俱來的抖動機制。Jessica分享她與女兒一齊做TRE的寶貴經歷，TRE培訓師Josephine以台灣的個案為例子，解釋TRE可以讓青少年們不需要以言語表達自己，就能放鬆身心，減輕壓力。
重點內容
01:57 媽媽把TRE安排在生活中，改善睡眠和減壓
03:02 青少年和小孩都可以做TRE，嬰兒更可以和父母一起做
06:45 安撫睡不著的女兒，媽媽牽著手邀請女兒躺下來抖抖
13:22 在台灣青少年練習TRE，幫助應付功課壓力
16:38 被欺凌的孩子，不用說話，通過TRE釋放身體受的傷
19:35 現代父母和子女相處的困難
25: 07 父母要先照顧自己，才能照顧其他人
28:35 TRE是自我照顧的工具，連結自己，愛自己
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