Unfolding Podcast
壓力釋放練習（TRE）篇
本集內容
我們一連兩集邀請了兩位媽媽與大家一起探討壓力釋放練習（TRE）和育兒經驗。她們不約而同地因小朋友成長帶來的挑戰而牽動了情緒，甚至懷疑自己作為母親的角色。兩位媽媽是怎樣通過練習TRE和禪修，回到身體，好好接住自己？我們也談到「共同調節」（co-regulation）的概念：身心安穩的父母，就是健康的土壤，讓小朋友發展出健全的神經系統。
重點內容
02:20 照顧SEN的兒子，繁重的培訓與治療讓教授媽媽壓力爆錶
06:18 帶兒子看兒童心理科，醫生竟然說「媽媽來看病更有幫助」
08:40 媽媽也需要被支持，搞不好自己會影響小孩
11:45 接觸正念，接納自己照顧小孩上的不足
17:05 抓狂之後，回到身體，讓腦袋感到安全
22:10 以內觀禪與自己身體連結，找回愛的感覺
24:45 愛的相反不是憤怒，而是恐懼
26:40 TRE幫助我們的頭腦和身體安靜下來，找回安全感
27:26 共同調節（Co-regulation），父母和小朋友的神經系統是如何互相調節
可在以下平台收聽
關於「壓力釋放練習（TRE）篇」
Unfolding近年來持續推出壓力釋放練習（TRE）的課程，事源多年前池自己體驗過TRE後，非常讚賞TRE可以真正讓身體自主且安全地以自己方式釋放壓力。TRE過程由內而外、循序漸進，箇中原理有別於一般正念、瑜伽、拉筋按摩方法。
TRE實踐日子有功可做到非常深層的壓力釋放，並修復我們與身體的連結，讓我們從身體經驗中體會到安全感後，我們將更好地連繫內在世界。這會奇妙地幫助我們化解身心靈成長上的常見難題，實踐身心的療癒轉化。
我們Podcast邀請了TRE認證引導員來分享他們TRE實踐上的心得和故事，希望讓更多人認識這套非常寶貴的自我照顧和身心成長方法。
🗣 嘉賓｜Josephine 卜慶芳
台灣第一位認證的TRE引導師（Provider）及培訓師（Trainer）。她是媽媽、女兒、也是姐姐，是專業口譯員，也當過故事義工、英文老師。
🗣 嘉賓｜Jessica Kwong
大學教授。有兩個小朋友。自從大兒子出生以後，人生從此不一樣。因為兒子，她踏上了身心靈之旅，過程充滿挑戰，卻又滿有啟發。感恩有他。
🗣 主持｜Sun （陳堯燊）
認證的TRE（壓力釋放運動）引導員。任職於國際NGO及本地大學十多年後，才明白到服務別人之前，要先成為更愛惜自己的人。相信大自然的療癒力量，在香港推廣森林療癒。未來希望透過TRE讓別人學懂與身體溝通。