內在家庭系統｜線上社群練習&共學
真我帶領的習慣建立 - 由內到外的愉快改變
2026年2月24日（二）20:00-22:00
這一節IFS社群共學，將與2月12日「習慣建立」工作坊（按此查看詳情）相輔相成。我們誠邀大家參加兩節內容，讓外在的行動設計與內在的整合療癒互相支持，實現改變。
當我們想建立新習慣，內心總有些部分充滿期待，也有另一些部分在猶豫、抗拒，甚至悄悄阻撓。你是否曾經立志改變，卻總是半途而廢？也許我們已經夠努力，只是還未真正聆聽內在不同部分的聲音
改變是一場由內心世界到外在環境的整合之旅。每一個我們想建立的習慣背後，都有著不同的部分。他們受著我們的成長歷程、生活習慣和外在環境的影響
當我們好好聆聽和支持內心不同的部份，幫助他們在改變過程中找到自己的位置，習慣的建立便能成為一場由內而外、齊上齊落的整合。
這一場共學練習，將延續「習慣建立——善用設計思維支持你的轉變」工作坊的探索，從IFS的視角深入習慣建立的內在世界。我們會學習建立習慣的方法，更會探索如何以真我（Self）帶領內在系統，回應每個部分的需要，創造真正可持續的改變。
這一節IFS社群共學，我們會一起：
- 探索我們內在部分對「改變」的理解和信念
- 探索我們想建立的新習慣背後，有哪些不同的部分正在參與
- 梳理這些部分之間的關係——誰在推動？誰在阻擋？誰在觀望？
- 接收他們的支持、聆聽他們的疑慮和擔心、給予他們需要的協助
- 善用「設計小習慣」的框架，理解習慣建立背後的外在環境與內在環境因素
- 與內心不同部分協商和設計，真正回應自己需要的策略
當真我帶領我們的內在系統，與未來的自己連結，改變不再是意志力的角力，而是一場由內而外的整合旅程。
這一節IFS社群共學，將與2月12日「習慣建立」工作坊（按此查看詳情）相輔相成。我們誠邀大家參加兩節內容，讓外在的行動設計與內在的整合療癒互相支持，實現改變。
- 「習慣建立」工作坊提供設計思維，幫助大家學習具體的方法，一步步建立實踐改變的習慣和外在環境。
- IFS社群共學支持大家深入聆聽內心世界，轉化內心成員的角力和關係，整合自己的內在力量。
*「習慣建立」工作坊設有錄影，可於指定期限內無限次重溫。
日期：2026年2月24日（二）
時間：20:00 – 22:00
形式：線上社群練習&共學
費用：$150
內在家庭系統IFS小組社群練習&共學報名資格：
- 至少上過池和Ruby教授的「內在家庭系統」初階課程。
- 願意在分組練習時支持組員認識內心不同部份，無論是作為帶領者、探索者或旁觀者
- 能夠全程投入參與小組練習。
# 如您未有內在家庭系統的學習經驗，我們邀請您來參與 Unfolding 的課程。請加入我們的電郵通訊或Whatsapp公告頻道，留意最新消息。
內在家庭系統 線上社群練習&共學 2026年時間表
1月27日、2月24日、3月31日、4月28日、5月26日、6月30日、7月28日、8月25日、9月29日、10月27日、11月24日、12月29
*每月最後一個星期二晚上20:00-22:00
協作者
。池衍昌。
- 內在家庭系統 實踐者 (IFS International Level 2 受訓 & Level 1助教)
- ICF Professional Coach in Transformation
- 非暴力溝通導師
池有七年Internal Family Systems實踐和個案經驗，他的工作結合了內在家庭系統、非暴力溝通、專業教練學及靜觀等元素，尤其擅於個人療癒和轉化。作為資深的非暴力溝通導師和ICF Professional Coach in Transformation，過去九年他通過工作坊、專業教練學、衝突調解，為不同組織、社羣及有志人士提供培訓和支持，分享和應用「非暴力溝通」的核心原則及實踐方法。
。ruby yeung 。
- 非暴力溝通導師
- ICF Professional Coach in Transformation
- 內在家庭系統實踐者(IFS International Level 1)
- 耕種實踐者
持續實踐社會轉型所需的意識和技巧，為土地、人心和社會帶來希望。
