「係時候攤開嚟講」 系列講座｜講座5
TRE - 讓身體引領你的成長改變
5月31日（二）20:30-22:00
（已截止報名）
費用：Contribute What You Are Willing
* 我們用Gift Economy的概念，出於看到對方的需要，彼此互贈禮物。這一連六個講座，是我們給大家的禮物，你看到我們的付出及未來發展的需要，請按你的感動，給我們回贈。
修復我們與自己身體的關係，是個人成長的必經站，也是整全社會改變的重要一環。
坊間有著各式各樣的方法，幫助我們提升對身心（bodymind）的覺察和連結，轉化我們對自己身體不自覺的物化。在眾多方法中，那些在實踐過程中以身體為中心，由身體帶動改變的方式，我們相信最能給身體充權。TRE正是這一類身體修習的表表者之一。
TRE全稱是Tension, Stress and Trauma Releasing Exercise，創辦人是Dr. David Berceli。David在不同地方做人道救援工作的時候，發現小朋友在受到驚嚇（例如聽到爆炸聲）之後會全身顫抖，繼而發現顫抖會令他們更快從驚嚇的狀態中恢復過來。他對此現象甚感興趣，發現這種顫抖機制其實每個人都有，只是長大後因為社教化壓抑了它。
透過反覆研究和試驗，他設計了一些簡單動作，嘗試將人本有的、內在的顫抖機制引發出來，幫助人從創傷（身體及心理的創傷）及壓力中恢復過來。有些人在TRE中擺脫了困擾多年的痛症，有些人在TRE中得到情緒的釋放，但更重要的是TRE讓我們與身體連結得更緊密。
在第五講，阿池邀請了台灣和香港實踐者Josephine、Lilian、Pat和Sun，分享他們個人經驗，以及應用於不同社群的成效。
語言
10分鐘的即時TRE體驗
1） 於報名時告知會否參與即時體驗環節，讓我們可以為當天的活動做好準備
・瑜伽墊與電腦/手機距離，約1.5米最佳
・高度上，如把電腦或手機放於普通椅子上來拍攝練習位置，就剛剛好。
對談嘉賓
。Lilian 王荔茵。
International Association of Facilitators (IAF) 香港分會發起人/前會長，為國際認可的專業促導師及評審員。過去十多年，她為香港以至亞太各地組織和團隊度身訂製各種類型的會議、退修、工作坊、促導員培訓等，致力實踐facilitation當中重視參與、協作、坦誠對話的價值觀。
。Josephine 卜慶芳。
卜慶芳（Josephine）是第一位台灣認證的TRE（壓力釋放運動）培訓師，同時，也是一位資深的績效教練和培訓課程翻譯。2014年，由於翻譯的機會認識TRE，她發現這為長期繃緊的都巿人提供一個安全、簡單的方法舒緩壓力和平衡情緒，並加強身心連結。因此，她開始修習和推廣TRE。在取得認證後，卜慶芳在不同領域：企業團隊、大學、社福團體、消防人員、醫療專業等機構帶領TRE。 同時，她也致力在本土和亞洲培訓更多的TRE引導師；祈願更多人透過與身體連結，找回平衡與健康。
主持
。阿池。
非暴力溝通導師、ICF Professional Coach in Transformation及Internal Family Systems實踐者。池的工作結合了內在家庭系統、非暴力溝通、專業教練學及靜觀等元素，尤其擅於個人療癒和轉化。他通過工作坊、專業教練學、衝突調解，為不同組織、社羣及有志人士提供培訓和支持，分享和應用「非暴力溝通」的核心原則及實踐方法。在社會變革及機構發展方面，他強調協作領導、社群營造和衝突轉化。