非暴力溝通(基礎篇)

2022年8月-10月班

「非暴力溝通」(Nonviolent Communication)由Dr. Marshall Rosenberg所創,不單是一套助我們真誠表達及同理聆聽的工具,更是一套看待人與生命的世界觀,幫助我們接觸內心,探索我們言行、情感、想法、信念、價值和需要,轉化我們的回應生命處境的方式,藉此為彼此關係及社會帶來改變。

本課程為非暴力溝通的基礎篇,以「Feel in your Blank 同你聆聽卡」為工具,旨在介紹NVC的核心理念和實踐方式,通過互動學習、現場示範、理論講解、小組及個人練習,讓學員掌握非暴力溝通的基礎,提升同理聆聽和表達的意識和能力,看見彼此情緒和需要,轉化憤怒和焦慮等負面情緒和引發爭吵的思維方式,在生活中實踐愛。

注意:

  • 本課程每週設伙伴練習課題,歡迎大家與朋友一同報名參加
  • 課程將使用「同你聆聽卡」,同學須自行購買(購買方法)。

日期:8月16日、8月23日 、^8月30日 、9月6日 、9月13日 、^9月20日、9月27日、10月11日 (逢星期二)共八節

(10月4日為重陽節公眾假期,不設課堂)

^注意
  • 八節課中,六節為互動教學課,^兩節為練習課。
  • 練習課是學員們從親身經驗中學習和整合的重要環節,也是我們非暴力溝通社群共修交流的每月活動。(練習課費用全免,並不計算在本課程學費中)

時間:20:00-22:00

  • 非暴力溝通的核心精神與基礎應用
  • 非暴力溝通的五個核心步驟:原點、觀察、感受、需要、請求
  • 覺察和轉化不自覺、引發爭吵的思維方式和溝通習慣
  • 陪伴和聆聽負面情緒
  • 同理聆聽和真誠表達,在溝通中促進相互理解和善意
  • 提出有效且讓他人樂意接受的請求
  • Zoom線上課程 
  • 以「同你聆聽卡」學習非暴力溝通的基礎原理和應用
  • 體驗式互動學習,結合理論講解
  • 現場示範、小組分享、課堂個人和小組練習
  • 課後練習及閱讀材料

廣東話 (有少量未有合適翻譯的術語,將用沿用英文)

20-30人

6堂共2,600港元

#練習課費用全免,並不計算在本課程學費中

【導師簡介】

池 (池衍昌)是非暴力溝通導師、ICF Professional Coach in Transformation、Internal Family Systems實踐者及「創傷同學會」發起人。

池有四年Internal Family Systems學習和個案經驗,他的工作結合了內在家庭系統、非暴力溝通、專業教練學及靜觀等元素,尤其擅於個人療癒和轉化。在社會變革及機構發展方面,他強調協作領導、社群營造和衝突轉化。

作為資深的非暴力溝通實踐者,過去五年他通過工作坊、專業教練學、衝突調解,為不同組織、社羣及有志人士提供培訓和支持,分享和應用「非暴力溝通」的核心原則及實踐方法。

【Feel in your Blank 同你聆聽卡】

這是一套基於「非暴力溝通」精神設計出來的小工具 。卡牌可靈活用於聆聽自己與他人、情緒支援與轉化,心理輔導或生命教練,個人至小組互動皆合宜。(「同你聆聽卡」購買方式