【內在家庭系統案例】與恐懼對話，轉化內心的保護者和內在小孩

內在家庭系統(IFS)案例

與恐懼對話，轉化內心的保護者和內在小孩

＃經案主同意，由阿池事後執筆寫

Simon想探索自己的恐懼，近來太太和剛出世的BB都有一些健康情況，他感受到恐懼縈繞著自己。

我邀請他回到自己的呼吸和內在身體感覺，問他內心世界，可以探索這份恐懼嗎？他內心答可以。

然後我問他在身體哪一個部分感受到這份恐懼，請他將注意力聚焦在恐懼上。他說好，和恐懼連繫上了。

我問，你對這份恐懼有什麼感覺？他笑著說，我對這份恐懼感到恐懼。

我問，這個新的恐懼在意什麼？他靜下來探問，然後說怕踏入未知。

我說，是，你可以讓它知道，有我和你在這裏一齊探索，它願意相信我們嗎？他說，它可以。

我說，那你請它坐在一旁，交給你直接與原來的恐懼對話，可以嗎？他說，它可以。

我說，多謝它，你現在對原來的恐懼有什麼感覺？他笑著說，現在我好有好奇心，想了解它。

我說，好，那你問問它有什麼想讓你知道？他在內心探問，過了片刻，他說，它擔心家人的健康，好多恐懼，也擔心我的健康，以及近來的武漢肺焱；我也感到它的難過，它知道我很愛我的家人。

我說，嗯，你連繫到它恐懼背後的愛和努力，是嗎？他說，是，這樣幫助我明白到它了，它是我的保護者(protector)。

他說，我這星期已留意到它，有意識地回到真我（Self），沒有被它深深影響。但我仍在胸口感受到它的存在。

我點頭說，明白，我以往教授工作坊時也是這樣。我問，它現在可以和你分開一些，讓你更有空間地和它對話嗎？他說，它可以做到。

我說，好，它與你分開了，現在你覺得如何？他說，嗯，我感到內在更有空間和放鬆了。

我說，很好，那它叫什麼名字？它是男，還是女，我不想搞錯它的性別？他說，它叫恐懼，是女的。

我問，恐懼，她眼中的你是幾歲？他說，六歲。

我問，你可以告訴她你真實的年齡嗎？也告訴她你經歷過的成長、現時的生活，讓她感受到你的真我（Self）可以嗎？然後告訴我，她有什麼反應？

他在內心與她對話半响，說她感到驚訝，原來我已長大了這麼多。

我問，它從什麼時候開始這樣保護你？他聽到她的答覆時，充滿驚訝和疑惑，說是六歲時看書，見到書中的蜘蛛。然後再過了半响，他說，我見到那個受傷、六歲時的我啦；「恐懼」保護我的人身安全。

我問，那她願意讓我們療癒這個受傷的小孩嗎？他說，她擔心遲疑，拒絕了。

我說，你可以問問她有什麼擔心嗎？他說，他怕我們做不來。

我說，明白，你可以告訴她我們上星期做的那次深度療癒轉化嗎？我們完全療癒你的受傷小孩和保護者。她可以讓我們試五分鐘嗎？他分享了上星期的經驗和提出五分鐘的請求，「恐懼」願意讓我們試試。

我說，請你也告訴她，如果途中她認為有危險，可以隨時介入，我們可以馬上停下來。他匯報說她同意了。

我說，那我開始計時五分鐘，你請「恐懼」讓我們見見六歲的你。他沉默留意內心片刻，說我見到他了，他是個害怕的小朋友。

我問，你對這位小朋友有什麼感覺？他說，對他感到慈悲，想要陪伴和安撫他。

我說，好，去聆聽他想分享的受傷經驗吧。他閉眼半响，說他說了自己害怕蜘蛛，我陪伴他後，他現在已好好多了。我看著錶，過了三分半鐘。

我說，你再問問他還有什麼想和你說。他繼續聆聽，然後說我聽完了，他現在好開心，好感恩我的聆聽和陪伴。

時間已到五分鐘。我說，五分鐘了，我們回到「恐懼」吧，你問問她覺得如何？他笑著說，她感到好意外。

我問，她願意讓我們繼續幫助小朋友嗎。他說，她可以。

我說，回到六歲的你，他想要離開原來的地方嗎？他想來到你現在的家中、生活中嗎？他問了他﹐會心笑了，說他想去和另一位小朋友玩，我已帶了他去同伴那裏，他們正在玩了。

我笑著說，你可以告訴他，他已離開了原來的地方，而這個新的地方好安全嗎？他說，嗯，我跟他說這裏沒有蜘蛛。

我說，好，他需要我們幫他放下什麼情緒和想法？如果有，他想用什麼方法。他說，他想放下恐懼和不安；他想用光。

我說，好呀，你陪他一齊做，然後告訴我他有什麼反應。他說，完成了，他現在好開心。

我說，那他想要什麼特質進入他的內心，你陪他做一次。他滿臉笑容地說，我做完了，他想要勇敢，他現在散發了輕安喜悅。

我說，好的，那我們讓他繼續玩吧！然後回到「恐懼」，她覺得怎樣？他說，「恐懼」非常驚訝。

我說，那她想要更新她保護你的方式嗎？他說，她還是會繼續這樣保護我。

我說，她想要你幫她放下的恐懼的能量嗎？他說，她發現自己一大部分的恐懼是過慮了，樂意放下。

我說﹐好呀，那你陪她放下吧，然後告訴我她有什麼反應。他閉目半响，幫助她放下恐懼的能量，然後非常驚訝和喜悅地說，我見到她年輕了三十歲！由六十歲的老婆婆樣子，變成了三十歲的女士。

我也好驚喜，問她現在想叫什麼名字。他說，嗯，「母親」。

我意識到近來的疫情嚴重，決定和她直接對話，問我想和她直接對話，可以嗎？他說，可以。

Simon角色扮演她，幫助她以第一身的身份和我對話。

我說，好開心妳放下了恐懼，可以更輕鬆地繼續支持Simon。我留意到近來疫情嚴重，未來一星期Simon和妳會遇到身邊人的恐懼。我估妳有機會無意識地接收了其他的恐懼，回到原來的樣子，做回老人家。妳是可以有意識地選擇不接收這些恐懼，同時繼續提醒Simon，妳想要試下嗎？

「母親」同意，表示樂意試試。

我說，太好了，那我們試驗一星期，看看下次見面時，妳和Simon狀況如何，可以嗎？

「母親」說，沒問題。

然後我請Simon回來，Simon向「母親」表達了感謝，和我一齊慶祝這次內在小孩和保護機制的療癒轉化。

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注一：療癒轉化的方法出自Internal Family Systems，過往三年我以此結合非暴力溝通、Coaching for Transformation為人做深度內在小孩和保護機制的療癒轉化。

注二：個案涉及Internal Family Systems專業應用，治療師須經深入學習和實踐，方可適當使用，不造成當時人內在小孩的二度創傷。

注三：個案涉及IFS概念和技巧，在此不作詳細解釋。

注四：經案主同意，由我事後執筆寫的。

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