同你聆聽卡 Feel in your blank
同你聆聽卡 Feel in your blank
這是一套給香港人聆聽內心的溝通工具，
設計理念來自非暴力溝通
（Nonviolent Communication，簡稱 NVC ）的核心精神。
期望我們在艱難的日子，學懂彼此聆聽，
一起好好活下去。
這是一套給香港人聆聽內心的溝通工具，設計理念來自非暴力溝通（Nonviolent Communication）的核心精神。
期望我們在艱難的日子，學懂彼此聆聽，一起好好活下去。
90 張感受卡，進入彼此的情感；
90 張需要卡，連繫內心的價值；
10 種玩法，可靈活用於聆聽自己與他人、情緒支援與轉化，心理輔導、生命教練 （Life Coaching）與生命成長，個人至小組互動皆合宜。
90 張感受卡，進入彼此的情感；
90 張需要卡，連繫內心的價值；
10 種玩法，可靈活用於聆聽自己與他人、情緒支援與轉化，心理輔導、生命教練 （Life Coaching）與生命成長，個人至小組互動皆合宜。
我們的特色
設計的理念
這套卡的設計理念來自非暴力溝通轉（NVC）。NVC是由Dr. Marshall Rosenberg基於非暴力和慈悲的原則發展出來的意識和手法，以支持個人和社會的轉變。 Marshall 認為感受和需要是我們心的語言、人性的展現。當我們為自己及他人創造情緒的空間，深入聆聽感受和連繫需要時，療癒和轉化會順其自然地發生。
非暴力溝通的理念
NVC 是一套看待人與生命的世界觀，幫助我們深入接觸內心， 探索我們的言行、情感、想法、信念、價值和需要，轉化我們面對 生命的限制性信念和回應方式。
感受和需要是我們心的語言、人性的展現。當我們為自己創造情緒 的空間，深入聆聽感受和連繫需要時，療癒和轉化會順其自然地 發生。這是慈悲有愛地待己待人的基礎。
NVC 是由 Dr. Marshall Rosenberg 基於非暴力和慈悲的原則發展 出來的，以支持個人和社會的轉變。
NVC也提供具體的方法，幫助我們真誠有愛地表達及同理聆聽， 促進彼此的連結、理解和關愛，並從心出發地回應所有人的需要。 NVC 尤其適用於衝突調解中。
更多參考
有關NVC的理念及應用，其對情緒定義與同埋聆聽的內容，可見Unfolding的文章（按我閱讀）
我們的期望與目的
Unfolding成立目的之一，是助香港人面對社會創傷並轉化情緒，同時建立集體抗逆力。故此，在推出不同情緒轉化課程外，亦製作一套溝通工具，原因及期望如下：
情緒需要被確認才能安頓。香港主流教育以理性知識為主，香港人普遍較少認識自身情感，描述情緒字𢑥不足，特別過去一年密集的社會創傷是前所未見，其激發的情緒也是不曾經驗。故一套能涵概不同情緒字𢑥的工具，此刻尤為重要。因此，「同你聆聽卡」在10種基本情緒外，細分出90種感受（見圖表一），也仔細寫出90種情緒背後內心需要（見圖表二），幫助大家連繫情緒背後我們真正重視的東西，更深入理解自己及他人。
集體抗逆力的建立。面對社會集體創傷，我們發現每個香港人個別的故事，也是集體的經歷，彼此聆聽已是一種很好的治療。惟「同理聆聽」過程，需要一步步按着非暴力溝通的理念學習。此卡的玩法，可使抽象過程變得具體，若配合簡單的工作坊，也可更有趣及有效地推廣「同理聆聽」，彼此聆聽的文化有助建立集體抗逆力。
強烈情緒的轉化。創傷的造成，不單因社會事件，更涉及個人成長的經歷，兩者滙合，常引發強烈的情緒，這是我們在「情緒轉化」課程中體會。故我們計劃以此「同你聆聽卡」為基礎，配合不同的進深工作坊，助參加者一層層去了解自己，轉化強烈情緒，面對自己內心的偏執，甚至轉化敵人的形象。
