內在家庭系統｜線上社群練習&共學
以IFS重新認識喜悅
2026年3月31日（二）20:00-22:00
你上一次真正感到喜悅，是什麼時候？
我們習慣地追逐快樂，容易錯過喜悅，甚至對生活中種種的喜悅感到陌生。
喜悅邀請我們活在當下，在與自己、他人或生命相遇的時刻中體驗它。
詩人Ross Gay說，Joy is the evidence of our participation in and as life。喜悅是深刻參與生命的體驗，愛的證明。
喜悅不是沒有痛苦，也不是與悲傷對立。當我們允許自己深刻地感受生命、慈悲以待（包括眼淚和痛苦）時，喜悅也會從我們承擔彼此心碎的時刻中湧現。如光在影中，如喜在哀中。
我記得《最後一次相遇，我們只談喜悅》書裡，達賴喇嘛與屠圖大主教歷盡流亡與苦難，卻笑聲爽朗。即使面對苦難，他們也能持守喜悅的內在狀態。
三月IFS共學，我們以喜悅為主題和線索，從IFS的視角和實踐來重拾和深化喜悅的體驗。
誠邀大家參與這一節IFS工作坊：
- 探索和互相分享對「喜悅」的認識和體驗
- 借《最後一次相遇，我們只談喜悅》一書認識喜悅的不同面向
- 重拾生活中與自己、與他人、與生命連結的喜悅經歷
- 以自己的喜悅經驗作為 trailheads，探索我們的內在部份
- 與自己內在部分一齊撰寫喜悅小誌(zine)
- 探索喜悅對我們不同部份意味著什麼，哪些部份容易感到喜悅？哪些部份對喜悅有警覺或抗拒？
- 認識讓喜悅難以流動的部份，聆聽他們的擔憂與保護，提供支持
日期：2026年3月31日（二）
時間：20:00 – 22:00
形式：線上社群練習&共學
費用：$150
內在家庭系統IFS小組社群練習&共學報名資格：
- 至少上過池和Ruby教授的「內在家庭系統」初階課程。
- 願意在分組練習時支持組員認識內心不同部份，無論是作為帶領者、探索者或旁觀者
- 能夠全程投入參與小組練習。
# 如您未有內在家庭系統的學習經驗，我們邀請您來參與 Unfolding 的課程。請加入我們的電郵通訊或Whatsapp公告頻道，留意最新消息。
協作者
。池衍昌。
- 內在家庭系統 實踐者 (IFS International Level 2 受訓 & Level 1助教)
- ICF Professional Coach in Transformation
- 非暴力溝通導師
池有十一年Internal Family Systems實踐和個案經驗，他的工作結合了內在家庭系統、非暴力溝通、專業教練學及靜觀等元素，尤其擅於個人療癒和轉化。作為資深的非暴力溝通導師和ICF Professional Coach in Transformation，過去九年他通過工作坊、專業教練學、衝突調解，為不同組織、社羣及有志人士提供培訓和支持，分享和應用「非暴力溝通」的核心原則及實踐方法。
。ruby yeung 。
- 非暴力溝通導師
- ICF Professional Coach in Transformation
- 內在家庭系統實踐者(IFS International Level 1)
- 耕種實踐者
持續實踐社會轉型所需的意識和技巧，為土地、人心和社會帶來希望。