Unfolding Podcast
壓力釋放練習(TRE)篇
那些年TRE帶給我們的驚喜
本集內容
壓力釋放練習(TRE)除了幫助我們釋放壓力之外,原來還帶來很多意想不到的體驗和好處,例如舒緩痛症、體會人與人之間的非語言深層連結、了解自己的身體更多等等。今集我們繼續請到兩位TRE認證引導員Pat和Sun,與大家分享他們練習以及帶領TRE的得著和體會。
00:00 TRE的特點 – Effortless
02:00 TRE的好處 – 舒緩痛症
04:07 TRE奇妙之處 – 人與人之間身體及神經系統層面的連結
13:40 TRE幫助我們了解自己的身體
20:49 長期練習TRE的好處
關於「壓力釋放練習(TRE)篇」
Unfolding近半年來持續推出壓力釋放練習(TRE)的課程,事源多年前池自己體驗過TRE後,非常讚賞TRE可以真正讓身體自主且安全地以自己方式釋放壓力。TRE過程由內而外、循序漸進,箇中原理有別於一般正念、瑜伽、拉筋按摩方法。
TRE實踐日子有功可做到非常深層的壓力釋放,並修復我們與身體的連結,讓我們從身體經驗中體會到安全感後,我們將更好地連繫內在世界。這會奇妙地幫助我們化解身心靈成長上的常見難題,實踐身心的療癒轉化。
我們Podcast邀請了TRE認證引導員來分享他們TRE實踐上的心得和故事,希望讓更多人認識這套非常寶貴的自我照顧和身心成長方法。
🗣 陳培珮 (Pat)
註冊社工,認證的TRE(壓力釋放運動)引導員。除了享受TRE帶來的壓力釋放,還深深感受到日積月累的TRE練習可轉化自己與身體之間的關係,希望將TRE分享給更多朋友。
🗣 陳堯燊 (Sun)
認證的TRE(壓力釋放運動)引導員。任職於國際NGO及本地大學十多年後,才明白到服務別人之前,要先成為更愛惜自己的人。相信大自然的療癒力量,在香港推廣森林療癒。未來希望透過TRE讓別人學懂與身體溝通。
🗣 池
池衍昌。鍾情於探索人的內心,對「轉變的力量」有獨特的感應力。核心工作糅合內在家庭系統、非暴力溝通、專業教練學及正念等元素,擅長引領和支持人的療癒和轉變。池是非暴力溝通導師、ICF Professional Coach in Transformation及Internal Family Systems實踐者。